Ważymy przed obróbką. Kasza mogla być mniej lub bardziej ugotowana, czyli wchłonąć mniej lub więcej wody, więc to tylko szacunki. Jak masz problem z apetytem, to odradzałabym odżywkę białkowa. Może tłumić uczucie głodu. Trzeba też szukać produktów, które mają więcej kcal w mniejszej objętości, np tłuste mięsa, orzechy. Trzeba podbić ww, bo sobie [...]
Hydrolizaty można powiedziec, sa bialkami wstepnie 'strawionymi' chemicznie... Dostarczajac organizmowi wyizolowanych aminokwasow, czy ‘odzywki bialkowej’ mamy zazwyczaj ten sam cel... Spozywajac duze ilosci aminokwasow wlicza sie je do ogolnej puli bialka w diecie. Mozna pokryc cale zapotrzebowanie na bialko uzywajac jedynie [...]
Emil masz racje tez tak moze byc... Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my foto:) .:: Członek [...]
Kolego ćwiczysz 4,5 miecha i w tym casie zrobiłeś już 1 cykl!?!?! Jak dla mnie to czysta głupota, brać się za suple, praktycznie na początku treningów. Twój staż zanim zabierzesz się za odżywki powinien być najmniej pół roczny! Jeżeli mi niewierzysz (w końcu tylko ja tu coś napisałem :P ) to przeszukaj to forum każdy Ci by powiedział to samo ale [...]
Mówie jeszcze raz jak to wyglada. Nieplacisz za same zdjecia!! Regulamin jest taki: Wydajac 36 euro na produkty z firmy ULTIMATE NUTRITION dostajesz karte VIP, torbe z szejkerem i próbka odzywki bialkowej i mozesz sobie zrobic z nim zdjecie. Zapraszam dzis do Vitamin Shop w Cork. Niezapomnijcie wziac swoich aparatow. Pozdrowienia dla wszystkich
Zgadzam się - do diety wchodziłem stopniowo bo te jest nie lada wysiłek. Na odżywki kasy nie miałem. Ale probopcje co powiedziałeś ( minimum węgli i max białka to dieta iście na redukcje ). IMO 1,5g białka, 5g węgli i 1g tłuszczy bedzie ok. ( zalezy jeszcze od aktywności ale jeśli jest to tylko siłowinia to proporcje podane [przeze mnie uwaząm za [...]
ja na twoim miejscu ułozył bym sobie diete (jesli jej niemasz ) wrzucił na forum a eksperci sie nia zajma a 5 miesiecy z przerwami to mało takie moje zdanie a odzywki są karzde dobre jesli masz diete i umisz je dobrze rozpisac i dawkowac takie moje zdanie :)
# czy sądzisz, że ta dieta da 9kg ?czy trzeba przejśc na odżywki jakieś ? # mój plan żywieniowy są to dane wyliczone dla 30 lat 184 cm i 90kg wagi i spore niedobory pokazuje i nadwyżki białka węgli tłuszczy. # odnośnie jedzenia jajek codziennie rozumiem, że jak robię jajecznicę z 8 jaj to muszę wywalic żółtka bo to zły cholesterol i same białka [...]
No Xplode jest OK, tylko że mnie strasznie muliło po wypiciu go (Może wina smaku, bo lemon był co najmniej ohydny). Jeżeli już się uparłeś na No Xploda, to bierz, ale wcale nie jest taki dobry jak go opisują. Mnie ta odżywka bardzo pompowała i dawała maxymalne skupienie, ale z pobudzeniem tak sobie :-) Jednak na pewno jeszcze w życiu będziesz miał [...]
na masę dieta na siłe trening. najpierw trzeba zadbać o podstawy. a skoro zadajesz takie pytania jakie zadałeś to znaczy,że Twoja wiedza jest znikoma w tych kwestiach Wzrost siły możesz wspomóc kreatyną a odżywki-białko/gainer, przy zachowaniu odpowiedniej diety moga pomóc w budowie masy. Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-04-05 20:58:27
o diecie zapomnialem wspomniec jest wysokobialkowa a tak z ciekawosci to z jakim starzem moge zaczac myslec o koksacha i co bym mogl brac w zamian mam na mysli jakies dobre odzywki i czym moze byc spowodowane boj brak progresow (w dziecinstwie nie nalezalem do najchodszych ponatto np. moj ojciec przy 180 cm wazy ok 90
[...] tego produktu. Odnośnie kreatyny, czy leucyny to nie ma co tam spieprzyć. 1 surowiec, wsypujesz do pudła i finito. Mało jednak wiesz. Leucyna a leucyna sie rozni. Firmy produkujace moga kupic leucyna lepsza i drozsza, albo tansza i gorszej jakosci. Tak jest ze wszystkim. Tansze odzywki niszowych firm korzystaja zazwyczaj z tanszych komponentow.
A pamiętacie jak się kiedyś ogłaszało, że polskie odżywki są do dupy i tylko amerykańskie są prawdziwymi suplami, drogimi i to je najwięksi kulturyści specjalnie sprowadzają z USA, a motłoch jedzie na polskich podróbkach? :D
carbo więc pij sobie w malych ilościach- najpredzej w godz. porannych- gainer natomiast niech stanie sie juz podstawą jeżeli chodzi o odzywki. monster ma faktycznie 25g. bialka
wszystko dobze ale jak myslisz ze odzywki to mokra sprawa to ty te glupoty chyba piszesz zeby dostas soga za robienie sobie jaj jak bys tego nie dopisal jestem pewien ze bys sogow nalapal "na sucho" 88-o
[...] to sadla mozna zlapac, a chyba nie o to Ci chodzi. Dobra jakosciowo mase bedziesz budowal troche dluzej. Moim zdaniem powinienes sie skoncentrowac sie na diecie masowej, odzywki to tylko uzupelnienie, wcale nie najwaznieszy element calej tej ukladanki. ciezki okres sobie na masowanie wybrales, ja bym nie dal rady z masowka w taka pogode.. [...]
białko w kapsułkach
